Когда изобрели молнию для одежды?

Известно, что в середине 19 столетия патент на автоматическую и непрерывную застёжку получил американский предприниматель Элайя Хоу придумавший и создавший первую рабочую версию швейной машинки, но тогда его изобретение не воспринялось всерьёз и не нашло применения. Идея изобретения подобной застёжки возникла у Джадсона по просьбе его друга Стайла, который, спасая ребёнка в пожаре, повредил спину. Мужчине было тяжело зашнуровывать обувь, и он решил обратиться за помощью к другу изобретателю с просьбой придумать простую и быструю застёжку.

Молния Суиндбэка вошла с массовое производство лишь через 10 лет после того как её изобрели и в 1918 году компания продала 24 тысячи застёжек. В 1937 году застёжка-зиппер появилась на мужских брюках.

Техника выполнения

При выполнении следующих рекомендаций, вы будете правильно делать упражнение планка во всех вариациях:

1. не позволять провисать пояснице;
2. тянуть тело от макушки к пяткам;
3. напрягать ягодицы;
4. напрягать пресс;
5. лопатки прижаты;
6. плечи не подтягивать к ушам;
7. плечи развернуты;
8. дыхание спокойное.

Другими словами при правильном выполнении планки все мышцы напряжены, и нет нагрузки на суставы.

Теперь рассмотрим разные виды упражнения планка.

Виды молний для одежды

Тракторная молния-застежка

Состоит из отдельных пластиковых зубьев, закреплённых на тесьме. Такая «молния» износостойка, но менее прочна чем металлическая или спиральная и применяется в основном на верхней одежде.

Спиральная, или витая застёжка

Изготавливается из завёрнутого в спираль синтетического волокна, которое либо намотано на тесьму, либо пришито к ней. Волокно формуется таким образом, чтобы оно образовывало выступы, которые зацепляются за такие же выступы на противоположной стороне.

Металлическая застёжка

Зубья сделаны из металла — обычно из латуни или никеля. У металлических «молний» зубья чаще всего асимметричной формы: каждый зуб имеет выступ с одной стороны и углубление с другой. Такая «молния» очень прочна, но иногда может «заедать».

Потайные «молнии»

Зубья которых прикрыты тесьмой и практически не видны. Более сложную конструкцию имеют «молнии» для герметичного соединения, используемые, к примеру, в водонепроницаемых и защитных костюмах, такая «молния» требует тщательного обслуживания, иначе она быстро приходит в негодность.

Разъёмные и неразъёмные «молнии»

Неразъемные проще по конструкции и имеют с двух сторон ограничители простой конструкции. У разъёмной «молнии» на одной тесьме у нижнего (узкого) края бегунка ограничитель имеет гнездо, в которое входит штифт на другой тесьме. Штифт свободно проходит сквозь отверстие бегунка и, будучи вставленным в гнездо, соединяет нижние края тесёмок. Нагрузка на нижние края тесёмок разъёмной «молнии» больше, чем на всю остальную тесьму, поэтому они должны быть укреплены.

Одно- и двухзамковые

Двухзамковые молнии позволяют ее расстегивать и застегивать в двух направлениях.

Молния в косом срезе, укреплённом долевиком

Важно! Все детали должны быть выкроены с припусками на швы (в нашем примере припуск 1.2 см). Пронумеруем детали, чтобы не запутаться, что с чем сшивать. 1 — правая передняя половинка 2 — подзор правой передней половинки, 2 детали (срезается на примерке, примерный срез указан на фото пунктиром) 3 — подзор левой передней половинки, 2 детали 4 — левая передняя половинка Оба подзора выполнены так, чтобы уменьшить толщину слоёв ткани по линии груди. На правой половинке переда подзор пришит от низа до места чуть выше середины молнии, на левой — от горловины до середины молнии. Молния вшивается до того, как пришита кокетка к левой передней половинке.

На обеих передних половинках (детали 1, 4) расслаиваем открытые срезы под молнию на 2.5 см (удвоенный припуск). Укрепляем долевиком слой с напылением. Долевик — это полоска тканого клеевого дублерина, выкроенная по долевой нити. Она нужна для того, чтобы косой срез не растягивался.

Ещё понадобится клеевая паутинка в виде полосы. Она представляет собой двухсторонний клеевой слой, защищённый с одной стороны бумагой. Приклеиваем паутинку поверх долевика, и не снимая бумажный слой. Край паутинки должен совпадать с краем среза.

Только на правой передней половинке снимаем бумажный слой с паутинки, загибаем припуск, приклеиваем его утюгом и застаиваем бруском до полного высыхания ткани.

Второй слой ткани подгибаем на величину припуска, ориентируясь по заутюженному слою с напылением, приутюживаем и застаиваем деревянным бруском.

Подзор левой половинки переда (деталь 3) будем вшивать в рельефный шов, а молнию в открытый расслоенный край детали 4. Чисто вытачиваем нижний край подзора (деталь 3). Выкраиваем полосу ткани шириной 4 см, расслаиваем её. Слой без напыления нашиваем на край подзора, который будем вшивать в рельеф левой передней половинки.

На рельефном шве детали 4 с изнаночной стороны куртки намечаем место притачивания подзора — пунктирная линия на фото. Примётываем подзор (деталь 3) к изнаночному слою двойной детали 4.

Отгибаем слой рельефного шва (припуск которого пока не пришит и расслоен) и к нему пристрачиваем подзор. Под припуск рельефа наклеиваем паутинку с бумажным слоем. Примётываем подзор к припуску рельефа и пристрачиваем. После того, как подзор пристрочен, удаляем с паутинки бумажный слой и приклеиваем утюгом припуск рельефа к куртке. Затем пришиваем припуск за край вручную потайными стежками. Таким способом сделаны все швы на куртке.

Вметываем молнию в косые срезы передних половинок. На правую переднюю половинку (деталь 1) поверх молнии примётываем подзор (деталь 2), чисто вытачанный по нижнему и скошенному срезу.

В месте припуска, где расположен подзор правой половины переда (деталь 2) вклеиваем паутинку, удаляем бумажный слой и приклеиваем припуск. Затем пристрачиваем обе половинки молнии только по лицевой стороне. Второй слой припуска с изнаночной стороны подшиваем на руках. Совет: шов будет ровным и красивым, если на величину припуска от края наклеить малярный скотч и строчить точно по краю скотча.

Статья подготовлена в рамках конкурса «Мой роман с Сезоном». Благодарим автора Jioti за МК и выбор ткани в нашем магазине.

Ткани для осеннего ассортимента одежды вы можете купить в интернет-магазине Сезон. Цены приятно удивят — они ниже, чем в реальном магазине. Кликнув на превью с образцом, вы попадёте в нужный раздел магазина.

Виды боковой планки

Боковая с опорой на предплечье

Из положения сидя переходим в планку с опорой на две точки: согнутую в локте руку и ребро стопы. Вторая нога прижата к опорной. Тело вытянуто и напряжено. Неупорная рука поднята за голову и служит продолжением линии тела или согнута в локте на талии. Поменять бок. Для облегчения выполнения можно создать третью опору: вторую неупорную ногу поставить перед опорной. Опираться на две ноги.

Боковая на скамейке

Принять позу боковой планки с опорой на предплечье. Ноги прижаты друг к другу и опираются на скамейку. Свободная рука на талии, согнутая в локте.

Талию и таз выталкивать вверх. Тело не заваливать назад.

Боковая с опорой на вытянутую руку

Из позы планки на вытянутых руках развернуть корпус перпендикулярно полу с опорой на одну руку и стопу одной ноги, вторая плотно прижата к опорной.

Руки представляют собой прямую, направленную в потолок.

Тянуть талию и таз вверх, как бы выталкивая их.

Повторить другим боком.

Для облегчения выполнения можно создать третью опору: вторую неупорную ногу поставить перед опорной. Опираться на две ноги.

Боковая с опорой на вытянутую руку и с гантелями

Упражнение выполняется из позы планки на вытянутых руках с гантелями в каждой руке.

Усложненный вариант боковой планки с опорой на вытянутую руку.

Ноги поставить пошире. Руки не сгибать. Через сторону поднять прямую руку с гантелью вверх, разворачивая корпус и направляя взгляд в потолок. Держать 1 минуту. Принять исходное положение. Сделать другой рукой.

Для облегчения выполнения можно создать третью опору: вторую неупорную ногу поставить перед опорной. Опираться на две ноги.

Боковая с поднятой ногой

Принять позу боковой планки на вытянутой (или согнутой в локте) левой руке. Свободная рука находится на талии, согнутая в локте. Локоть смотрит вверх. Поднять правую ногу до уровня плеча. Опорой служит ребро ступни левой ноги. Не заваливаться назад.

Талию выталкивать вверх.

Выполнить другим боком.

Проработка мышц ягодиц.

Боковая с поднятой ногой усложненная

Принять позу боковой планки на вытянутой правой руке.

Опираясь на ребро левой ступни, вытянуть правую ногу вперед и вверх насколько это возможно.

Идеальное упражнение для укрепления внутренней поверхности бедра.

Скручивания из боковой планки

Принять позу боковой планки на вытянутой руке. Свободная рука согнута в локте, кисть прижата к уху, локоть направлен в потолок. Упор на две стопы, расположенные на одной линии. Стоять в течение минуты.

Развернуть тело параллельно полу, локтем свободной руки коснуться локтя опорной руки. Положение ног не менять. Стоять в течение минуты.

Принять позу планки на вытянутых руках. Сделать на другой бок.

Перевернутая или обратная планка

Все виды упражнения планка также включают в себя обратную или перевернутую планку, которая помимо спины и пресса замечательно прорабатывает ягодицы и заднюю поверхность бедер.

Нужно лечь на спину, принять упор на вытянутых руках, ладони расположены под плечами направлены в сторону ног. Ноги сведите вместе, ягодицы напрягите. Спину держите ровно. Задержитесь в таком положении, насколько сможете.

Для усложнения упражнения можно поднять вверх одну ровную ногу, не сгибая ее в колене, настолько сильно, насколько можете. Повторить то же самое для второй ноги.

Это еще не все виды планки, на самом деле их намного больше, и, разобравшись, как правильно их делать, вы сможете составить полноценную тренировку на большое количество мышечных групп только на основе этого упражнения. Очень важно освоить правильную технику и повышать нагрузку постепенно. Виды планок в спорте вы можете увидеть на картинках, представленных ниже.

Виды упражнения планка

Классическая

Принять позу лежа на животе. Ноги на ширине плеч.

Приподняться на согнутых локтях, опираясь на предплечья.

Кисти рук собраны перед собой в один кулак. Локти под прямым углом к плечам.

Упор на пальцы ног и предплечья. Работают мышцы нижнего пресса.

Напрячь мышцы, и вытянуть тело.

Для более тренированных: соединить ноги вместе.

На прямых руках

Это одно из движений йоги в Приветствии Солнца.

Из положения лежа подняться с опорой на кисти рук. Ноги на ширине плеч. Кисти под плечами. Ровная линия тела. Макушку тянуть вперед, пятки – назад.

С поднятой рукой

Принять позу классической планки или на вытянутых руках. Поднять одну руку вперед (или в сторону), оставаясь на трех опорах. Упражнение на развитие равновесия. Тоже выполнить с другой рукой.

Как вариант: поднятая рука на талии, локоть тянется вверх.

Для усложнения упражнения в руку можно взять гантель. Прокачка мышц руки и спины усилится.

С поднятой ногой

Начальная поза как в предыдущем варианте. Теперь поднять одну ногу, выпрямляя ее в колене. Тело вытянуто и напряжено. Опора на две руки и одну ногу. Упражнение хорошо развивает чувство равновесия. Тоже выполнить с другой ногой. Как вариант 1: ногу согнуть в колене и подтянуть к груди, напрягая пресс. Как вариант 2: согнутую в колене левую ногу перевести в плоскость пола и подтянуть к левому уху. Тоже с правой ногой.

С поднятыми рукой и ногой одновременно

Находясь в позе планки на вытянутых руках поднять правую руку в сторону (или вперед) и прямую ногу вверх. Опора на две точки. Замечательное упражнение на равновесие. Нагрузка на мышцы спины и груди, но более всего прорабатываются косые мышцы живота и мышцы ягодиц. Нельзя перекашивать таз. Поменять ногу и руку.

Для усложнения упражнения в руку можно взять гантель. Прокачка мышц руки и спины усилится.

Прыжки

В статическое упражнение можно добавить немного динамики.

Принять позу планки на вытянутых руках. Ноги вместе. Сделать вдох и подпрыгнуть. При этом развести ноги врозь на ширину плеч. Сделать выдох и подпрыгнуть. Ноги возвращаются в исходное положение. Укрепляются мышцы живота, рук и ног. При выполнении важно контролировать напряжение мышц пресса. Следить за тем, чтобы не прогибалась поясница. Тянуть копчик.

С сопротивлением

Упражнение выполняется в позе планки на вытянутых руках с использованием резинового жгута.

Надеть жгуты на запястья и лодыжки. Отставьте правую руку и левую ногу в сторону, на сколько сантиметров получится (ориентировочно до 20). Поменять руку и ногу. Это один подход. Выполнить 10 подходов.

На фитболе руки

Классическую планку можно выполнять на фитболе. Предплечья упираются о мяч. Ноги на ширине плеч. Этот вариант значительно усиливает развитие чувства равновесия.

С ногами на фиитболе

Планку на вытянутых руках можно выполнять с опорой ног на гимнастическом мяче. Как вариант: с опорой ног на скамью.

Для добавления динамичности в это упражнение можно сделать следующий комплекс. Стойка в позе планка на вытянутых руках, где ноги опираются на мяч в течение минуты. Затем отжимания в течение минуты.

Оба варианта на мяче нагружают мышцы талии.

Немного о планке

Считается, что это упражнение пришло из йоги, где оно известно, как Чатуранга Дандасана. Сегодня же существует огромное количество разновидностей планки, и для большинства не требуется дополнительных приспособлений.

Планка помогает подтянуть живот, сформировать рельефный пресс, способствует сбросу лишнего веса, укреплению спины, бедер, ягодиц. Различные виды планок позволяют проработать конкретно те мышцы, которые вам нужны.

Планка – статическое упражнение, которое одновременно укрепляет несколько мышечных групп. Также оно помогает развить равновесие. Одно из преимуществ его в том, что оно требует минимального вложения временных ресурсов – достаточно всего нескольких минут.

Несмотря на то, что планка может изначально показаться простой, на самом деле с непривычки осваивать ее достаточно сложно. Новичкам достаточно продержаться 20-30 секунд, постепенно увеличивая это время и доводя его до нескольких минут.

Застежка для обуви

Через 44 года этим изобретением, и тоже, совершенно случайно, заинтересовался Уиткомб Джадсон, американский изобретатель. Ему захотелось помочь своему другу, у которого, после того, как он спас ребенка во время пожара и неудачно выпрыгнул в окно, очень болела спина. Из-за больной спины друг Джадсона не мог наклоняться, чтобы зашнуровать свою обувь. Вот так появилась застежка для обуви. Но и она, как и изобретение портного Хоуи, людям не очень понравилась — была неудобной, заедала, ломалась. Все-таки, Джадсон заявил свои права на это изобретение в 1891 году, но оно ему успеха и богатства не принесло.

Гидеон Сундбэк — шведско-американский инженер и изобретатель запатентовавший первую застежку молнию, которую стали использовать при производстве одежды.

И через 15 лет удача с этими застежками-молниями «улыбнулась» бывшему компаньону Джадсона. Это был Гидеон Сундбэк, которому удалось превратить старую неудобную застежку в новый, более удобный вариант «молнии». Она уже была похожа на ту застежку, которую сейчас вы видите на своих куртках, портфелях и брюках, поэтому постепенно становилась все популярнее. Первыми ими стали пользоваться маленькие дети (отлично подходили для того, чтобы было удобно надевать и снимать одежду) и военные летчики (им тоже понравилось быстро одеваться).